domingo, 1 de diciembre de 2013
La alimentación
Actividades sobre la noticia de la alimentación:
1.¿A qué se refiere Youf Wang cuando afirma: "La obesidad infantil se está convirtiendo en un problema de salud pública..."?
->Youf Wang se refiere a que la obesidad está afectando cada vez a más gente de todo el mundo, debido a los malos hábitos alimenticios.
2.¿Qué tipos de enfermedades tienen más probabilidad de desarrollar los niños gordos en un futuro?
->Las enfermedades que más posibilidades tienen de aparecer en un niño gordo son la diabetes, enfermedades cardiovasculares y otras asociadas a la obesidad.
3.¿Existe alguna relación entre el exceso de peso en los niños y el nivel económico alto de sus familias? Razona tu respuesta.
->La relación tiene que ver con el país en el que vivas. Por ejemplo, en EEUU todo el mundo puede comer en exceso y, además, ignoran los problemas que eso conlleva; en Rusia la obesidad se concentra, sobre todo, en áreas rurales; mientras que en china en áreas urbanas.
4.Utilizando la pirámide alimenticia señala la cantidad de porciones de cada grupo de alimentos que se deben tomar al día.
->El 60% de los alimentos que debemos consumir diariamente deben pertenecer al grupo de los hidratos de carbono, el 15% deben ser frutas y verduras frescas y cocinadas, otro 15% a carnes y pescados y solo un 10% a elementos grasos.
5.¿Qué se considera una dieta equilibrada? ¿Qué condiciones debe cumplir?
->Se considera una dieta equilibrada una dieta que contiene cantidades necesarias de calorías y nutrientes imprescindibles para el desarrollo del organismo y el crecimiento en cada etapa de nuestra vida. Debe tener una buena distribución de hidratos, proteínas y grasas.
6.Realizar una dieta equilibrada
- ->Para el desayuno, un vaso de leche con galletas y una pieza de fruta; para la comida, arroz con verduras al vapor (para hacer el arroz se necesita 100g de agua, una cucharada de aceite y un pellizco de sal, y para las verduras se necesita un vasito de agua y un poco de sal, un filete a la plancha con ensalada(se necesita un poco de aceite) y una pieza de fruta; para la merienda, un yogur con cereales; y para la cena judías verdes con papas y una tortilla francesa (se necesita 200ml de agua y una cucharada de aceite para las judías y un poco de aceite para la tortilla). en el desayuno se aportan vitaminas, minerales e hidratos de carbono; la comida hidratos de carbono, fibra, minerales y vitamina; la merienda proteínas, hidratos, vitaminas y minerales; y la cena vitaminas, minerales, fibra, proteínas e hidratos.
- Información sobre el colesterol
->El colesterol es un lípido que se encuentra en ta sangre de los vertebrados. Hay dos tipos: el LDL , o colesterol malo, que se pega a las paredes de las arterias haciendo que con el paso del tiempo se estrechen dando lugar a enfermedades cardiovasculares; y el HDL, o colesterol bueno, que previene la aterosclerosis extrayendo el colesterol de las paredes arteriales.
->Se recomienda no pasar los 200 mg/dl
->Puede llevar a un ataque cardíaco o a un ictus cerebral definitivo.
->Alimentos con mucho colesterol: embutidos, marisco, vísceras, carne de cordero y queso seco
->Para bajar el colesterol puedes caminar, correr lento, nadar, ir en bicicleta y remar.
->Alimentos para la dieta de un deportista:alimentos ricos en carbohidratos para aportar la energía necesaria y ricos en lípidos para mantener el cuerpo hidratado.
->Se considera saludable porque es una dieta rica en nutrientes y antioxidantes.
- Anorexia y bulimia
->La gente que padece estas enfermedades tienen una imagen distorsionada de su cuerpo y se ven gordas
->La gente que padece anorexia deja de comer con el propósito de adelgazar porque ellas se ven gordas, mientras que las bulímicas comen compulsivamente para saciar e hambre y después vomitan.
martes, 29 de octubre de 2013
sábado, 19 de octubre de 2013
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