Tabla de estiramientos por parejas

Aquí les dejo la tabla de estiramientos por parejas:

La alimentación

Actividades sobre la noticia de la alimentación:

  1.¿A qué se refiere Youf Wang cuando afirma: "La obesidad infantil se está convirtiendo en un problema de salud pública..."?

 ->Youf Wang se refiere a que la obesidad está afectando cada vez a más gente de todo el mundo, debido a los malos hábitos alimenticios.

  2.¿Qué tipos de enfermedades tienen más probabilidad de desarrollar los niños gordos en un futuro?

 ->Las enfermedades que más posibilidades tienen de aparecer en un niño gordo son la diabetes, enfermedades cardiovasculares y otras asociadas a la obesidad.

  

  3.¿Existe alguna relación entre el exceso de peso en los niños y el nivel económico alto de sus familias? Razona tu respuesta.

 ->La relación tiene que ver con el país en el que vivas. Por ejemplo, en EEUU todo el mundo puede comer en exceso y, además, ignoran los problemas que eso conlleva; en Rusia la obesidad se concentra, sobre todo, en áreas rurales; mientras que en china en áreas urbanas.

  4.Utilizando la pirámide alimenticia señala la cantidad de porciones de cada grupo de alimentos que se deben tomar al día.

 ->El 60% de los alimentos que debemos consumir diariamente deben pertenecer al grupo de los hidratos de carbono, el 15% deben ser frutas y verduras frescas y cocinadas, otro 15% a carnes y pescados y solo un 10% a elementos grasos.

  5.¿Qué se considera una dieta equilibrada? ¿Qué condiciones debe cumplir?

 ->Se considera una dieta equilibrada una dieta que contiene cantidades necesarias de calorías y nutrientes imprescindibles para el desarrollo del organismo y el crecimiento en cada etapa de nuestra vida. Debe tener una buena distribución de hidratos, proteínas y grasas.

  6.Realizar una dieta equilibrada

• ->Para el desayuno, un vaso de leche con galletas y una pieza de fruta; para la comida, arroz con verduras al vapor (para hacer el arroz se necesita 100g de agua, una cucharada de aceite y un pellizco de sal, y para las verduras se necesita un vasito de agua y un poco de sal, un filete a la plancha con ensalada(se necesita un poco de aceite) y una pieza de fruta; para la merienda, un yogur con cereales; y para la cena judías verdes con papas y una tortilla francesa (se necesita 200ml de agua y una cucharada de aceite para las judías y un poco de aceite para la tortilla). en el desayuno se aportan vitaminas, minerales e hidratos de carbono; la comida hidratos de carbono, fibra, minerales y vitamina; la merienda proteínas, hidratos, vitaminas y minerales; y la cena vitaminas, minerales, fibra, proteínas e hidratos.
• Información sobre el colesterol

    ->El colesterol es un lípido que se encuentra en ta sangre de los vertebrados. Hay dos tipos: el LDL , o colesterol malo, que se pega a las paredes de las arterias haciendo que con el paso del tiempo se estrechen dando lugar a enfermedades cardiovasculares; y el HDL, o colesterol bueno, que previene la aterosclerosis extrayendo el colesterol de las paredes arteriales.

  ->Se recomienda no pasar los 200 mg/dl

 ->Puede llevar a un ataque cardíaco o a un ictus cerebral definitivo.

    ->Alimentos con mucho colesterol: embutidos, marisco, vísceras, carne de cordero y queso seco

  ->Para bajar el colesterol puedes caminar, correr lento, nadar, ir en bicicleta y remar.

  ->Alimentos para la dieta de un deportista:alimentos ricos en carbohidratos para aportar la energía necesaria y ricos en lípidos para mantener el cuerpo hidratado.

 ->Se considera saludable porque es una dieta rica en nutrientes y antioxidantes.

  

   

• Anorexia y bulimia

   ->La gente que padece estas enfermedades tienen una imagen distorsionada de su cuerpo y se ven gordas

   ->La gente que padece anorexia deja de comer con el propósito de adelgazar porque ellas se ven gordas, mientras que las bulímicas comen compulsivamente para saciar e hambre y después vomitan.